która ma

prosze bardzo. porozmawiajmy na poziomie:) kwasy tlusczow sa syntezowane glownie cukrów.z porownania zawartosci wegla i wodoru w takich samych masach tluszczu i cokrowca wynika ze tluszcze zawieraja wiecej tych pierwisatkow, a wiec podczas utleniania biologicznego uwalniaja wiecej energii(z 1 grama tluszczow uzyskuje sie okolo 2,2 razy wiecej [...]

nofatuk a gdzie tłuszcze? a gdzie białka? kazdy posiłek powinein się skłądac z białek zawierajacych aminokwasy rozgałezione, ww złożonych i zdrowych tłuszczy. co do treningu to nie jest on wymagający? bo sw to tez szerokie pojęcie:) moze byc taj czi)) jeśli chodzi o białka to z pełnowartościowych mam średnio 72g, czyli raczej spełniam normy a to [...]

[...] niemal miejsca precyzyjnym strzałem z rzutu wolnego popisał się David Beckham. Anglik uderzył jednak nieco inaczej niż Brazylijczyk - posłał nad murem podkręconą piłkę, która wpadła w okienko bramki gości. Dla Beckhama był to pierwszy gol w tym sezonie. Osiem minut przed końcem meczu zwycięstwo Realu przypieczętował Robinho. Brazylijczyk [...]

ma ktos bramke ktora wpuscil kuszczak w ostanim meczu?

[...] się blokady psychicznej, jednak pamiętaj że sparring to tylko trening, tzn i tak sparrujesz z kumplem czyli nie bedzie tej samej adrenaliny i strachu co w realu, nie ma sw, która w 100% nauczy Ciebie zawsze sie obronić itd, ale są sposoby żebyś to Ty odkrył sam dlaczego tak się Tobie dzieje. Jak powiedział Bruce Lee "Lek na moją przypadłość od [...]

[...] widać ;-) Ale cierpliwości ;-) Budowanie sylwetki to długotrwały i mozolny proces ;-) 4)Prosiłbym rowniez o jakies rady głownie ze ''wstydem'' na siłowni. Mam wade serca, która nie pozwala mi podnosić aż tak ciężkich ciężarów, czy nie bedzie to jakies dziwne jeżeli będę wyciskał np. z 10/20kg? Gdzie niekotrzy z Was martwią się, ze nie uniosą [...]

napisalem ze "jest to reakcja stresowa ktora czesto wystepuje u ludzzi z depresja" nie napisalem ze kazdy kto tak ma to ma depresje. to byl tylko przyklad. a po drugie to byla odpowiedz do postu przed pinecone ktory to (ten post przed pinecone napisany przez b.luka) "oskarzal" (w skrocie) ze ci co tu pisza po prostu sie boja i [...]

Jeżeli możesz uzasadnij dlaczego według Ciebie jest to idiotyzm, z wielką chęcią dowiem się czegoś nowego. :) Mój argument na to: Podczas takiego cyklu, zwłaszcza że to będzie rok, potem mostek, to jakbyś nie chciał patrzeć Twoje jaja przestają pracować, colmid ma je delikatnie pobudzi, zapobiegawczo u mnie znaczy by nie zniszczyć sobie totalnie [...]

Maarrek nie bierz na poważnie tego co pisze Htz fan bo to jest zj**. Bardzo dobrze że o siebie walczysz. Ja uważam ze inwestycja w samego siebie, w swoje zdrowie czy sampoczucie to jedne z lepszych inwestycji które można zrobić. Oczywiście trzeba szukać oszczędności gdzie się da ale fakty są takie że znaleźć na cito urologa na NFZ który będzie [...]

Spoko, każdy ma prawo do swojej opinii i drogi, którą pójdzie. Ja wybrałem taką i nie żałuję bo mam pomoc 24 godziny na dobę co na początku było ważne bo byłem zielony np. w kwestii zastrzyków. Myślę, że regularne oddawanie krwii może być dla mnie dobrym rozwiązaniem ale wiadomo, trzeba najpierw zejść do wartości akceptowalnych przez punkty [...]

[...] bramki 1:0 dla TŁOKI II PARTIA Była bardzo wyrównana trwała prawie 15 minut - całe boisko było zapełnione kreskami - tu sprytem okazała się drużyna PKP Browar Władywostok która zablokowała wszystkie możliwe ucieczki z pod bramką TŁOKÓW - tu bramka nie padał bo drużyna tłoków sama się zablokował w tym momecie było 1:1 III Partia tak jak druga [...]

[...] ja już z nim wygrałem 3:0 (jako jedyny nie strzelił mi bramki ) Bardzo ciekawa sytuacja jest teraz w play-off'ach... Stworzyła się ona w sytuacji wyklucznie 12 drużyny (która defakto nie przrstąpi do play-off)... Nie odbędzie się mecz między 5 a 12 drużyną (eliminacje do ćwierćfinałów) Zespół 5 automatycznie awansuje do 1/4 gdzie zagra z 4 [...]

[...] w poprzednim wpisie, zapewne uwaga z Waszej strony będzie dot. dużej ilości owoców (wyjaśnienie powyżej), oraz "ciasteczek proteinowych" (j.w). Jest jeszcze jedna pozycja, która nie jest moją codziennością - kupna szynka. Nie jadam wędlin, kiełbas..parówek i innych tego typu produktów...wędliny kupne są dla mnie stanowczo za słone...nie [...]

A nie ma co się dziwić ze robisz się głodna jak nagle wpychasz w siebie potężną porcję cukrów prostych w posiłku o 15. A ten o 9 to też bidnie wygląda biorąc pod uwagę aktywność. Fundujesz sobie skok cukru a potem spadek - stąd uczucie głodu w posiłku o 15. EDIT: szczególnie daktyle to bomba cukrowa. A podaż tłuszczy z dobrych źródeł masz w tym [...]

[...] żeby mój organizm na bank się dobrze przestawił na spalanie ketonów. Myślę, że wielkiej tragedii nie będzie jeśli etap wprowadzający przeciągnę do 19 dnia. Kolejna rzecz, która mnie nurtuje to wg CKD dzień piątkowy. Mianowicie do treningu jest CKD a po treningu już ładowanie. Zastanawiam się, jaki bilans kaloryczny tego dnia mam zrobić. Jak [...]

[...] ketonowyh wzrasta. Odnośnie białka to nie mam żadnych informacji o ich wpływie na ketozę /coś tam kiedyś czytałem, ale nie pamiętam/, ale na pewno 2g to nie jest ilość, która mogłaby zaszkodzić. Poza tym myślę, że masz za niską kaloryczność. Robiąc aero 4x po godzinie i 3x siłka i uwzględniając jeszcze lekkie aero po treningu to musisz mieć [...]

[...] można pogadać, jest asekuracja, teraz jakiś wysyp młodzieży na siłowni jest, chłopaki prężą się żeby do wakacji zdążyć. %-) Przy okazji, nowe fitnesski się pojawiają, jest na co popatrzyć.. ;-D Chyba dziś zrobię łapy i nogi, bo o WL znów nie ma mowy, cyce czuje bardziej niż wczoraj. }:-( Jedyna partia, która wchodzi mi, aż za dobrze. 8-)

k***a na powyzszym przykładzie widac że jest szansa że i do mnie kiedys ta technologia dotrze %-) w tej chwili moge miec jedynie mobilny wiec mam plusa nie wiem czy wam już mówiłem jak tp miało mi zamontowac neta. a wiec przez bardzo dlugi czas moja ulica w ogole nie konfigurowala w ich spisie. jak juz wreszcie się pojawila to zadzwonilem tam w [...]

Naszło mnie jeszcze pytanie odnośnie diety. W moim jadłospisie, bardzo kuleje posiłek nr. 5, czyli ten zjadany godzinę po treningu. Tutaj bardzo rotuję, zazwyczaj to wygląda tak: 100g chleba żytniego 50g wędliny z piersi kurczaka (98%) 50g sera gouda/tylżyckiego/mazdamer itd Warzywa (pomidor/ogórek/oliwki itd) lub 100g chleba żytniego 100-150g [...]

a może idź do kosmetyczki? (tzn. takiej, która zajmuje się piercingiem) jakryc kochaniutki nie wprowadzaj dziewczyny w blad, kosmetyczki sie nie zajmuja piercingiem malutka no dzieki za reklame, ale soga i tak nie dam bo nie mam abona shalala a ode mnie: sa takie specjalne wlasnie chyba kombinerki do zakrecania kulek widzialam na wildcat no [...]